Dieta Nupo își are originea în Danemarca și a devenit populară datorită promisiunii sale de a ajuta la pierderea în greutate prin reducerea substanțială a caloriilor consumate, fără a priva organismul de nutrienți esențiali. Care sunt principalele reguli și avantaje ale acestei diete vei descoperi în rândurile de mai jos.
Regulile generale ale dietei Nupo
Dieta Nupo, originară din Danemarca, se bazează pe principiul substituirii meselor zilnice cu 6 porții de shake-uri proteice, supe speciale fulgi de ovăz sau mese calde. Aceste alimente alternative sunt bogate în proteine și fibre, dar au un conținut scăzut de calorii. Această dietă a fost concepută pentru a fi urmată până la 3 săptămâni, după care se va trece, timp de 1 sau 2 săptămâni, la un regim alimentar cu restricții energetice înainte de a se relua mesele obișnuite sau, în funcție de dorințe, dieta Nupo.
În dieta Nupo, consumi circa 800 de calorii pe zi, mult mai puține decât corpul tău arde într-o zi, ceea ce înseamnă că vei pierde în greutate. Se insistă în mod deosebit pe consumul tuturor celor 6 mese Nupo pe zi, asta pentru a-i asigura organismului aportul necesar de nutrienți.
Un alt aspect crucial al dietei Nupo este consumul adecvat de lichide. Nu este vorba doar de apă, ci și de ceaiuri neîndulcite și cafea fără lapte sau zahăr. Hidratarea corespunzătoare este esențială pentru buna funcționare a corpului și pentru eliminarea eficientă a toxinelor. De asemenea, se recomandă ca dieta Nupo să fie combinată cu exerciții fizice regulate.[1][2]
Avantajele dietei Nupo
Unul dintre cele mai mari avantaje ale dietei Nupo este eficiența sa în ceea ce privește pierderea în greutate. Aceasta se bazează pe consumul de shake-uri proteice cu conținut scăzut de calorii, care ajută la crearea unui deficit caloric necesar pentru slăbire.
Un alt avantaj este acela că produsele Nupo sunt formulate pentru a oferi o gamă largă de vitamine și minerale esențiale, asigurând astfel că organismul primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa la nivel optim, chiar și atunci când se consumă un număr redus de calorii.
Contează, de asemenea, și faptul că mesele Nupo pot fi preparate rapid și ușor, făcând dieta convenabilă pentru cei cu un stil de viață agitat. În plus, este ușor de personalizat, în sensul că fiecare persoană își poate alege orele de masă sau gusturile preferate ori cum le combină (nu contează în ce moment al zilei le consumi ori pentru care dintre ele optezi). Iar dată fiind diversitatea de gusturi și arome disponibile, nu există riscul să te plictisești prea repede de ele ori ca ora mesei să devină o corvoadă după doar câteva zile.
Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei alte diete, este recomandat să consulți un specialist în nutriție înainte de a începe, pentru a te asigura că este cea mai potrivită pentru nevoile tale, dar și că vei slăbi într-un mod sănătos, fără a-ți priva organismul de aportul de nutrienți de care are nevoie pentru a funcționa.[1][2]
Dieta Nupo reprezintă o alternativă eficientă pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus. Este ușor de urmat, în sensul că mesele sunt ușor și rapid de preparat și că ai acces la o varietate de gusturi și arome. Totuși, ca orice program de slăbire, nu reprezintă un substitut pentru un stil de viață sănătos și nu elimină necesitatea mișcării fizice regulate ori a respectării unor reguli de alimentație sănătoasă și echilibrată. Pentru a pierde kilogramele în plus într-un mod sănătos și a asigura menținerea greutății corporale ideale, odată ce ți-ai atins țelul, este recomandată în primul rând consultarea unui specialist în nutriție.
Bibliografie:
- 800 Calorie Diet | Diet Plan | Nupo. 20 Sept. 2023, nupo.com/en/800-calorie-diet/. Accessed 31 Oct. 2023.
- FAQ – International. 5 Oct. 2022, nupo.com/en/faq/. Accessed 31 Oct. 2023.
